Het KEL-Framework: een praktische gids naar balans

Stap 1

In de eerste stap ga je je kernwaarden identificeren. Wat is echt belangrijk voor jou? Je maakt een overzicht en prioriteert je kernwaarden om zo helder te krijgen wat echt waardevol voor je is in het leven. Het is een soort innerlijk kompas dat helpt te bepalen wat bij je past en richting geeft aan je leven en de keuzes die je maakt. Nu en in de toekomst. Onduidelijkheid over wat je kernwaarden zijn, kan zorgen voor onbalans.

Stap 2

In stap 2 ga je aan de slag met je energiebalans. Wat in je leven geeft je energie en wat kost je energie? Een goede energiebalans is belangrijk om op lange termijn veerkrachtig en gezond te blijven. Als je teveel bezig bent met activiteiten en / of personen die veel energie kosten, kun je uitgeput raken. Dat is de reden dat inzicht krijgen in je energiebalans zo belangrijk is. Daarnaast ga je in deze stap je energie afstemmen op je kernwaarden. Alleen op die manier krijg je inzichtelijk of je je energie geeft aan wat echt waardevol is voor jou in het leven. Een mismatch tussen je kernwaarden en je energiegevers en energienemers zorgt voor onbalans.

Stap 3

In stap 3 ga je je levensgebieden in kaart brengen. Welke levensgebieden spelen voor jou? Het is daarbij belangrijk je levensgebieden aan je kernwaarden te verbinden om de juiste focus in je leven te krijgen. Kijk daarbij ook goed naar je energiegevers en energienemers, in welk levensgebied investeer je veel tijd. Krijg je daar energie van, of kost het je energie?

Stap 4

Stap 4 gaat over het toepassen van je bevindingen door deze om te zetten in acties. Welke kleine stappen kun je in je dagelijkse leven integreren? Zet je acties in een agenda / planner. Daarnaast is het belangrijk regelmatig te reflecteren. Wat gaat goed en wat kun je bijsturen. Je kernwaarden en levensgebieden kunnen in de loop van tijd veranderen. Doorloop daarom van tijd tot tijd nog eens de stappen. Gaat je energie nog naar de juiste levensgebieden en is dit in lijn met je kernwaarden? Doe dit bijvoorbeeld iedere maand. Deze stap helpt om in balans te komen en te blijven.